Cuando las mujeres compran zapatillas o “tacones”, es común que sacrifiquen comodidad por la apariencia. Los tacones altos pueden tener un alto “costo” para los pies de las mujeres, tengan o no diabetes. Pero, la pregunta es: ¿pueden las mujeres con diabetes usar tacones altos? En virtud de que las complicaciones en los pies, en las personas con diabetes son muy frecuentes, el uso de tacones altos en estas mujeres no es recomendable. Sin embargo, existen algunas excepciones a esta regla.
Conozca seguidamente, bajo que circunstancias puedes romper esas reglas:
-Mantén un estricto control de la glicemia. Esta recomendación parece redundante pero un excelente control de la azúcar en sangre reducirá la probabilidad de que ocurran daños en los pies.
-Controla tu peso corporal. El exceso de peso aumentara la presión sobre los tacones y favorecerá la circulación de la sangre hacia los tobillos, pies y dedos.
-Utiliza tacones de plataforma en lugar de “agujas”. Las plataformas tienen tacones mas pequeños; amplios y brindan mas soporte a los pies que las agujas o “stilettos”.
-Limita el tiempo de uso de los tacones. Lo ideal es usar los tacones por 2 h continuas y luego descansar los pies, pero si los vas a usar durante todo el día, entonces cada cierto tiempo, por ejemplo cuando estés sentada o en tu oficina, altérnalos con zapatos planos cada cierto tiempo.
-Ningún dolor en los pies es aceptable. Al comprar los tacones asegúrate de que sean cómodos. Trata de que sean flexibles y que NO sean de plástico y apretados. Permite un espacio para que los pies “respiren”. Constreñir los dedos de los pies puede resultar en edemas y pequeños rasguños. Si sientes mucha molestia y dolor, cambia de zapatos inmediatamente porque puedes producir daños en los nervios.
Recuerda que la diabetes no necesariamente debe privarte de disfrutar las zapatillas altas. Aunque tendrás algunas limitaciones, siempre podrás utilizarlas siempre que cuides tus pies y la diabetes.
Nota: Este contenido no pretende ser un sustituto de consejo médico profesional, diagnóstico o tratamiento. Siempre busque consejo médico para cualquier pregunta sobre una condición médica o cambio en su tratamiento.
Jueves, 29 de enero de 2015
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